Creatina Muke (210g)
A Creatina é um composto produzido naturalmente pelo nosso corpo, mais precisamente pelo fígado, rins e pâncreas, a partir de alguns aminoácidos. Além disso, como ela é armazenada em sua grande maioria nos tecidos musculoesqueléticos, sua atuação é dentro da célula do músculo!
?Hm, beleza. Mas, o que isso significa??
Isso significa que a Creatina nos ajuda a ter mais energia quando o assunto é a prática de exercícios de explosão, ou seja, aqueles que nós precisamos de muita força do nada - como pegar peso na academia ou crossfit, dar um tiro de corrida ou coisas relacionadas a essas.
De qualquer forma, não há contraindicações pra quem pratica os exercícios de duração mais longa, como corrida, disputa de maratonas, etc. Sacou como a Creatina funciona?
Para ficar mais fácil de entender, vamos pensar em um exemplo bem prático: imagine que você tem um tanque reservatório de Creatina dentro da sua célula. Acontece que esse tanque não fica cheio e se esvazia muito rápido (porque nosso corpo só produz o necessário pro comecinho do exercício). Então, pra tirar seu máximo de rendimento, ou seja, aproveitá-lo do começo ao fim, o ideal é começar o treino com o tanque cheião!
E é aí que entra a Creatina Muke: quando você começa a suplementar essa substância, seu tanque vai enchendo.
MAS, Ó, PRESTA ATENÇÃO:
É muito importante manter a constância da suplementação de Creatina no início - que chamamos de período de saturação, que é quando você está ?enchendo seu tanque? de Creatina.
Então, quando ele finalmente fica cheio, outra etapa muito importante se inicia: a fase da manutenção. Isso quer dizer que você tem que garantir a constância dessa substância para que ela não se esvazie - ou seja, você deve tomá-la todos os dias! Caso contrário, você terá que começar de novo o período de saturação!
E LIGA NOS BENEFÍCIOS DA CREATINA:
- Diminui a fadiga muscular;
- A suplementação de creatina unida à prática de treinos ajuda no fortalecimento dos ossos;
- Melhora o funcionamento do metabolismo;
- Ajuda no aumento da força e da potência durante os exercícios de explosão.
